ارشيف المدونه

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

طرق تقييم المنتج قبل شراؤه ـ دليل عملي للمرأه الذكيه

صورة
شراء منتجات التجميل أو العناية الشخصية بقى صعب، بسبب إن السوق مليان آلاف المنتجات والدعاية كتير جدًا. علشان كده لازم يكون عندك طريقة واضحة تقيّمي بيها أي منتج قبل ما تدفعي فيه فلوسك . هنا هتلاقي خطوات دقيقة وواضحة تساعدك تختاري صح وتتفادي المنتجات المضروبة أو اللي مفعولها ضعيف. 1) افهمي نوع بشرتك أو شعرك قبل أي حاجة         قبل ما تبصي على المنتج، لازم تعرفي:         بشرتك دهني؟ جافة؟ مختلطة؟ حساسة؟        شعرك جاف؟ مصبوغ؟ ضعيف؟ دهني؟       لأن المنتج الممتاز لو مش مناسب لنوع بشرتك أو شعرك… هيكون سيئ جدًا عليك. 2) اقرئي المكوّنات (INCI) مش الدعاية         المكوّنات هي الحقيقة… الإعلان ديكور.     ركزي على:          وجود مواد فعّالة واضحة مثل   Niacinamid.   Hyaluronic   Acid – Retinol – Vitamin           تجنّب العطور القوية لو بشرتك حساسة          تجنّب الكحول والعوامل ا...
Read more »

أشياء تعلمتها كفتاة في سن مبكر

صورة
  أشياء تعلمتها كفتاة في سن مبكر كبرتُ وأنا أظن أن الحياة واضحة وبسيطة، لكن مع كل تجربة صغيرة، كنت أتعلم درسًا أكبر من عمري. لم أكن أدرك وقتها أن هذه الدروس ستصنع وعيي وشخصيتي، وأن ما أتعلمه مبكرًا يرافقني طويلًا. 1. أن صوتي مهم تعلمت مبكرًا أن السكوت لا يعني الأدب دائمًا، وأن التعبير عن الرأي ليس وقاحة. كان الخوف من الرفض يجعلني أصمت، لكن مع الوقت فهمت أن صوتي له قيمة، وأن من لا يسمعني لا يستحق أن أُخفي نفسي لأجله. 2. أ ن إرضاء الجميع مستحيل كنت أحاول أن أكون الفتاة المثالية في نظر الجميع: لطيفة، هادئة، بلا أخطاء. ثم اكتشفت أن كلما حاولت إرضاء الجميع، خسرت نفسي. تعلمت أن أختار راحتي قبل توقعات الآخرين. 3. أن مشاعري ليست ضعفًا قيل لي كثيرًا إن الحساسية ضعف، وإن البكاء عيب. لكنني فهمت لاحقًا أن مشاعري هي جزء من إنسانيتي، وأن الشعور بعمق يعني أن قلبي حي، لا هش. 4. أن المقارنة تسرق الفرح في سن مبكر قارنت نفسي بغيري: شكلًا، نجاحًا، حياةً. ولم أنتبه أن لكل شخص رحلته الخاصة. تعلمت أن المقارنة لا تجعلني أفضل، بل تجعلني أنسى ما أملكه. 5. أن لا أحد يعرفني أكثر مني آراء الناس كثي...
Read more »

أعراض نقص الحديد عند المرأة وتأثيره على الصحة الجسدية والنفسية

صورة
أعراض نقص الحديد عند المرأة وتأثيره على الصحة الجسدية والنفسية يُ عد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين النساء، خاصة في سن الإنجاب، وغالبًا ما يتم تجاهله رغم تأثيره الكبير على الصحة الجسدية والنفسية. الحديد عنصر أساسي لتكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، وأي نقص فيه ينعكس مباشرة على نشاط الجسم ووظائفه الحيوية . ما هو نقص الحديد؟ نقص الحديد يحدث عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية من الحديد اللازمة لإنتاج خلايا دم حمراء صحية، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا (فقر الدم). النساء أكثر عرضة للإصابة بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، الحمل، والرضاعة. أعراض نقص الحديد عند المرأة تختلف الأعراض من امرأة لأخرى حسب شدة النقص، ومن أبرزها: الشعور الدائم بالإرهاق والتعب دون مجهود شحوب البشرة واصفرار الوجه الصداع والدوخة المتكررة تساقط الشعر وضعف الأظافر ضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط خفقان القلب ضعف التركيز والنسيان برودة اليدين والقدمين أعراض نفسية مرتبطة بنقص الحديد نقص الحديد لا يؤثر فقط على الجسد، بل يمتد تأثيره إلى الصحة النفسية، مثل: تقلبات مزاجية ح...
Read more »