Glow and Go

 الظفر الغائر (Ingrown Toenail) هو حالة شائعة تحدث عندما تنمو زاوية أو حافة الظفر في الجلد المحيط به، مما يسبب الألم، التورم، والالتهاب. غالبًا ما يصيب إصبع القدم الكبير، ولكنه قد يحدث في أي إصبع. إليك معلومات شاملة عن الظفر الغائر:  ** أسباب الظفر الغائر** 1. قص الأظافر بشكل غير صحيح :  قص الأظافر بشكل قصير جدًا أو تقريب الزوايا. 2. ارتداء أحذية غير مناسبة :  الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي تضغط على الأظافر. 3. إصابات الأظافر :  مثل التعرض لصدمة أو كدمة في الظفر. 4. التشوهات الخلقية :  بعض الأشخاص لديهم أظافر منحنية بطبيعتها. 5. التعرق المفرط :  يزيد من ليونة الجلد حول الظفر. 6. العوامل الوراثية :  تاريخ عائلي من الظفر الغائر. 7. العدوى الفطرية :  قد تسبب نموًا غير طبيعي للظفر. --- أعراض الظفر الغائر : - ألم شديد حول الظفر، خاصة عند الضغط. - تورم واحمرار حول الظفر. - سخونة في المنطقة المصابة. - خروج صديد أو سوائل في حالة العدوى. - نمو أنسجة زائدة حول الظفر. علاج الظفر الغائر : ** العلاج المنزلي ** 1. نقع القدم في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة...

يمكن تقسيم دوالي الساقين إلى عدة أنواع : 1. **دوالي الجذع**:  تكون قريبة من سطح الجلد، وسميكة، وغالبًا ما تكون طويلة ومنتفخة. 2.الدوالي الشبكية:  تكون حمراء اللون، وتتجمع على هيئة شبكة. 3.توسع الشعيرات الدوالي (عروق الخيوط، أو عروق العنكبوت): وهي مجموعات صغيرة من الأوردة الزرقاء أو الحمراء اللون التي تظهر أحيانًا على الساقين. دوالي الساقين تنشأ بسبب خلل في نظام تصريف الدم الوريدي، ما يسبب تراكم الدم في أوردة الساق، وبالتالي ارتفاع الضغط في الجهاز الوريدي. يمكن أن تظهر أعراض مثل تلون الجلد، تورم الكاحلين، ألم عند الوقوف، ظهور جروح ملوثة، وانتفاخ في الساقين¹. يرجى استشارة الطبيب لتشخيص دقيق وخطة علاجية مناسبة. علاج دوالي الساقين للسيدات: دوالي الساقين مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من النساء، وتؤثر على المظهر والثقة بالنفس. لحسن الحظ، هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة للتخلص من هذه المشكلة. يمكن تقسيم أسباب دوالي الساقين إلى عدة نقاط: ١-خلل في عمل الصمامات الوريدية: يمكن أن يكون هذا الخلل خلقيًا أو نتيجة لجلطة دموية، مما يؤدي إلى تدفق الدم في الاتجاه المعاكس بفعل قوة الجا...

تحدثنا سابقا أنه من الشائع أن تمر الأم الجديدة بتغييرات في جسدها، وخاصة في منطقة البطن، بعد الولادةمثل .  تمدد عضلات البطن وضعفها أثناء الحمل، مما يؤدي إلى بطن أكثر ليونة واستدارة. ورغم أن الأمر قد يستغرق وقتًا وصبرًا وجهدًا، فمن الممكن أن تخسري وزنك وتستعيدي بطنك المسطح. ليه إنقاص الوزن بعد الولادة يعتبره البعض أمرًا صعبًا؟  1. التغيرات الهرمونية: يمكن أن تتسبب التقلبات الهرمونية بعد الولادة في احتباس الماء وزيادة الوزن.  2. ضعف عضلات البطن: تتمدد عضلات البطن وتضعف أثناء الحمل، مما يجعل من الصعب الحصول على بطن مسطح.  3. الرضاعة الطبيعية: يمكن أن تتسبب الرضاعة الطبيعية في زيادة الوزن بسبب زيادة تناول السعرات الحرارية واحتباس الماء.   نصائح لتخسيس منطقة البطن بعد الولادة :  1. انتظري الوقت المناسب : اسمحي لجسمك بالشفاء والتعافي من الولادة قبل البدء في أي تمرين أو نظام غذائي.  عادةً، يكون ذلك بعد حوالي 6-8 أسابيع من الولادة.  2. الرضاعة الطبيعية : استمري في الرضاعة الطبيعية للمساعدة في حرق السعرات الحرارية والمساعدة في إنقاص الوزن.  3. نظام غذ...